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主题: 欧美妈妈不坐月子?错了!人家是叫产褥管理

  • 馨悦湾月子中心
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  • 发表于:2018/7/6 15:35:59
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欧美妈妈不坐月子?错了!人家是叫产褥管理



凯特王妃产下小王子后不到 7 小时就出现在公众面前,微信、微博上瞬间就炸了:凯特王妃都三胎了,还能这么快下地活动,而且还穿着裙子、高跟鞋!简真是“不用坐用子”的活典范啊!

“你光看见人家露面,你知道人家的护理条件有多高吗?”一些网友反驳说:“人家是王妃,生孩子之前和之后都有顶级的护理服务。这期间穿什么衣服、怎么穿,都是经过研究的。况且露脸也就是几分钟的事儿。”

那么,月子到底要不要坐? 中国人为什么要坐月子?

在中国古代,由于医疗条件限制,孕产期有高风险性,并且人们又不懂现代医学知识,所以只能基于当时的认知而制定各种禁忌,以试图降低产后女性的患病率和死亡率,因此形成了坐月子的习俗。

西方人其实也“坐月子”

现代医学认为,女性产后身体的确需要 6至8 周身体的恢复时间,称为产褥期,相当于坐月子。所以,“欧美人不做月子”,其实是个误区。

欧美国家也强调产后护理,产褥管理理念也是西方国家率先提出,而且产褥管理期是 42 天, 比中国的月子期(30 天)还多出将近半个月。部分欧美国家的产假更长,有的甚至长达两年。

美国国立卫生研究院提供给产妇们的产后护理指南,里面提供了不少产后保健的建议,如补充大量液体、在分娩的 24 小时之后即可洗澡、请他人帮忙做家务等。 

坐月子的根本意义在于身体调理和休养。还有观点认为,坐月子是女性重塑自身健康的重要机会。因此,女性产后还是要好好坐月子,当然一些陋习也应该纠正。

不能下地活动?

最科学的方法就是,能下地就尽量下地。但每个人体质不同,如果产后觉得虚弱无力,那就不要勉强。同时要避免卧床过久,因为可能导致子宫脱垂、静脉血栓、关节肌肉疼痛等。

不能洗头洗澡刷牙?

以前我国洗浴条件较差,室内温度不高,寒冷季节洗澡容易受凉,特别是盆浴容易导致阴道感染。然而,现在热水、暖气、空调、浴霸、吹风机一应俱全,卫生条件也改善了,洗澡无需担心什么。

不能吃水果和冷饮?

关于水果,专家们的共识是一定要吃。水果中富含的膳食纤维、维生素都是产妇需要的营养成分。

关于冷饮,主流的观点是不建议,但也有医生认为,如果平时经期吃冰冷食品没问题,那就可以试试,反之就别碰。

不能喝月子酒?

是的,孕期和哺乳期应该避免饮酒。因为月子酒(煮沸过后的米酒,代替水,让产妇直接日常饮用)也是含有酒精的。将酒加入食物中并煮沸,持续沸腾15分钟,还有40%酒精残余。如果无法持续沸腾3小时以上,产妇都会不同程度地摄入酒精。这样会导致奶水减少,溢乳反射推迟,而且影响母乳的气味和口感。

哺乳期妈妈每天摄入 10 克酒精,可能导致孩子生长和运动发育滞后、过度镇静、体液潴留、体内激素水平失衡、血小板减少症和出血倾向。

 现代医学给出五条“科学月子守则”

产妇的生理状态有一定的特殊性。

慎寒凉,但不用捂 室内温度保持在 24℃~26℃,湿度保持在 50%至60%,避免着凉、感冒,避免关节受到风、寒、湿的入侵,但是不用老捂着。

要卧床,也要活动 产后初始可多卧床休息,但必须起床活动,时间不要超过半小时。等体力逐渐恢复,可以把时间再稍微拉长些。不要长时间站着或坐着,更不要干重活或剧烈运动。

 产妇经常下地走一走,能促进肠胃蠕动,促进排气、排便和恶露的排出。

保持下身清洁 在注意保暖的前提下,勤洗头和下身,以保持清洁,避免感染。

多吃常温果蔬,忌酒 保证饮食平衡,多吃水果蔬菜,同时以温补为主,果蔬不能直接从冰箱里拿出来就吃,而是吃常温的。需强调的是,必须忌酒。

保持好心情 高高兴兴哺育,投入新生活。至于手机、电脑,只要掌握好度,每次不超过半小时,并能科学用眼,都是可以玩的。

总之,坐月子可千万别把自己装进“死规矩”里了,注意休息和营养即可,该吃吃该喝喝该睡睡,该活动就活动。现在很多妈妈都提倡科学坐月子,也越来越多人选择了到月子中心,通过专业的护理,让宝宝和妈妈都能够得到贴心的照顾。
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